Si eres un habitual del gimnasio, seguro que has probado los entrenamientos de push-pull-legs o empuje, tirón y piernas, por sus beneficios para ganar músculo y quemar grasa. Entre sus ventajas ...

El día de empuje se trabajan pectoral, hombro y tríceps; el día de tirón tocan espalda y bíceps; y el día de pierna se trabajan todos los músculos de la pierna, hasta los glúteos.