Maintenir des hanches fortes et saines est essentiel pour bien vieillir. Une expert partage des exercices simples à faire au ...

Il suffit parfois de quelques exercices simples pour ralentir le vieillissement et avoir un corps plus “jeune”. Parmi les ...

Une coach partage une routine express, accessible à tous, pour préserver la mobilité et garder des articulations en forme, sans matériel. 1 à 2 minutes d'ouverture des hanches ; 1 à 2 minutes de ...

Vous connaissez sans doute cette sensation de lourdeur intense dans le bassin lorsque vous vous levez après une longue ...

Avec notre série sur le yoga, détendez-vous à la maison pendant le confinement. Prenez une respiration et participez à notre séance de yoga quotidienne en direct avec notre coach Anne-Julie Tafuro.

Le test de verticalisation permet d’évaluer en 30 secondes mobilité, équilibre et force fonctionnelle. Voici comment l’interpréter et ce que dit la science.

Véritable calvaire au quotidien, les douleurs articulaires peuvent toucher principalement le dos, les hanches ou les genoux.

Souvent oublié, le muscle du psoas joue un rôle clé entre le haut et le bas du corps. Un simple étirement quotidien permet d’éviter raideurs, douleurs lombaires et gêne au niveau des hanches. Nordine ...

Beaucoup de gens ont compris que l'exercice physique était avant tout une forme de soin de soi : en bougeant de manière régulière, on fait travailler son corps et ses muscles, ce qui permet de les ...

Et si vous débutiez votre journée avec 5 minutes d'exercices de planche ? C'est ce que nous propose la coach Nathalie Errandonea-Mewes, fondatrice de la plateforme de fitness NRG BarreBody dont les ...

Nous avons testé une sélection de cinq produits de chez BLACKROLL, spécialiste de la récupération et de l'entraînement ...