El lumbago o lumbalgia es un dolor localizado en la parte baja de la espalda relacionado con la columna vertebral, los ...

Dolor de espalda: un padecimiento multifactorial. Causas físicas (músculos, discos, postura) y psicológicas (estrés).

Si tienes experiencia en pesas, el curl Jefferson es un reto perfecto. Este ejercicio avanzado fortalece la espalda y mejora ...

Piensa en tu espalda. Es una estructura compleja y poderosa, vital para casi cualquier movimiento que haces, desde levantar una bolsa de la compra hasta mantenerte erguido frente al ordenador ...

Es un estiramiento que está diseñado para trabajar los músculos laterales del torso, estirar la espalda de manera profunda y ...

Los problemas de espalda pueden aparecer a cualquier edad porque se originan, habitualmente, por problemas de posturas. Es ...

La rutina contiene ejercicios de inclinación de cuello, rotaciones, estiramientos de trapecios y ejercicios para la espalda ...

El dolor lumbar relacionado con el psoas suele sentirse como una molestia profunda en la parte baja de la espalda, cerca del borde de los glúteos. Según Aimee Lake, este tipo de dolor tiende a ...

¿Te duele la espalda y no sabes por qué? Tal vez la causa no sea una lesión puntual, sino una suma de pequeños hábitos que ...

La reeducación postural global (RPG) es un método de fisioterapia suave, progresivo y activo que trata de encontrar cuál es el eslabón de la cadena que no cumple su función ...

30 de mayo de 2025 9:56 a. m. Cuidar la postura al sentarse o al levantar objetos; mantenerse en un peso adecuado y realizar ejercicios para fortalecer la musculatura de la espalda y el abdomen.

Se activa el core para evitar que la espalda se arquee en la plancha y mantener la estabilidad en la elevación de cadera hacia el delfín, donde también se involucra la cadena posterior ...