Estas sencillas prácticas pueden ayudarte a aumentar tu músculo y prevenir la atrofia de estos tejidos, principal causa de ...

Con la llegada del invierno, no solo nos enfrentamos a las bajas temperaturas y los días lluviosos, sino también a un aumento ...

Enero, febrero y marzo suelen ser los meses más fríos en España, en los que muchas personas experimentan mayores dolores en ...

Son la base de una buena salud postural y funcional. Ignorarlos no solamente puede derivar en dolores y molestias, sino que ...

Una de las causas más importantes de incapacidad en México es la lumbalgia, cuya prevalencia asciende al 80 por ciento. Entre ...

¿Con el frío han aumentado sus molestias de espalda? Todo tiene su explicación y también sencillas soluciones.

Estoy segura de que todas tenemos nuestra postura predilecta para dormir. Yo soy de las que duerme boca abajo, abrazando a la almohada y jamás me ...

El crunch es un ejercicio popular para lograr un core fuerte. Si eres principiante, el minicrunch es una opción más sencilla ...

Ya hemos hablado varias veces en Vitónica de que los ejercicios básicos como sentadilla, press de banca o peso muerto no ...

¿Sabías que tus emociones pueden estar directamente relacionadas con los dolores musculares que experimentas? Estudios ...

El Stott Pilates es la variante del pilates tradicional con la que conseguirás mejorar la flexibilidad, la postura y la ...