Famoso pelo papel icônico de Jim Levenstein em “American Pie”, Jason Biggs chamou atenção ao aparecer radicalmente mais magro ...

O personal trainer é o profissional que customiza e adapta o treino ideal para a realidade do cliente. Ele considera a rotina ...

O bíceps braquial é formado por duas cabeças principais: cabeça longa (porção externa) e cabeça curta (porção interna). Originada no tubérculo supraglenoidal da escápula, ela é responsável pelo “pico” ...

Apesar de os exercícios de força serem mais funcionais – eles se aproximam dos movimentos cotidianos e evitam a perda de músculo ao longo do tempo –, os profissionais da área concordam que a melhor ...

Aqueça uma panela com o azeite e frite a cebola e o extrato de tomate. Adicione os legumes, a água e cozinhe por 15 a 20 minutos. Depois, coloque o macarrão, tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar ...

“Ou seja, os estudos têm demonstrado que é melhor comer durante o dia, enquanto os nossos hormônios e a nossa biologia está ativa para queimar as calorias consumidas”, resume Tassiane. A partir desse ...

Ficar um tempo sem treinar faz você perder massa muscular e, de acordo com Jancei Dias, profissional de educação física, apenas 72 horas sem estímulo já é o suficiente para isso começar a acontecer.

Um meta-análise de 22 estudos mostrou que a suplementação com creatina pode aumentar a força em até 8% e a massa magra em 1-2 kg em poucas semanas. Pesquisas demonstram que a creatina reduz marcadores ...

E isso adiciona anos a sua vida por si só. Pessoas com maior autoestima tendem a lidar melhor com o estresse crônico, que ...

O prazer feminino não é um privilégio, nem apenas uma questão biológica ou emocional. É uma questão de igualdade de gênero. É ...

Segundo educador físico, a bicicleta trabalha a atividade cardiovascular, promove a queima de gordura e ajuda a tonificar os ...

Bateu aquele desânimo para se exercitar após o feriado? Veja dicas de profissionais para contornar essa situação ...