Para lograr la producción de energía, el sistema aeróbico necesita de oxígeno y es por ello que este sistema tiene preponderancia cuando estás en reposo o realizas actividades de baja intensidad (como ...

IMPORTANTE: Intenta que tu entrenamiento sea entre 12/24 horas antes a la carrera. La i ntensidad debe ser muy baja. El siguiente factor a tener en cuenta, será la intensidad de nuestro entrenamiento ...

Running & Fitness! Te ayudamos a llevar una VIDA ACTIVA, empezar a correr, fortalecer tus músculos, entrenar en casa y adelgazar!

Si eres una persona activa, quemas más calorías que alguien que pasa todo el día sentado. Se estima que el costo energético de cada kilómetro que corres, es de 0,97 kcal por cada kilogramo de peso ...

Si estás buscando perder peso rápido es probable que hayas oído hablar del agua de jengibre como una bebida milagrosa para adelgazar.. En el artículo de hoy, te explicaremos los beneficios del agua de ...

Hidratos de carbono complejos. Los carbohidratos complejos (también conocidos como azúcares complejos) constan de una estructura química que se compone de tres o más azúcares, que son generalmente ...

Pero antes que nada, dejemos bien claro qué es el hiit, y cuáles son sus beneficios. ENTRENAMIENTO HIIT: QUÉ ES. El «entrenamiento HIIT» es una forma de entrenar que consiste básicamente en alternar ...

Afortunadamente para un corredor, la batata aporta buenas cantidades de minerales clave. Vale destacar su aporte de minerales cómo el hierro, potasio y calcio.. ️ ESPINACAS. Todos saben que las ...

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En este artículo te contaremos qué es la frecuencia cardíaca, qué son las pulsaciones en reposo y te explicaremos si tus pulsaciones por minuto son normales y qué pasa cuando tus valores están bajos o ...

De acuerdo a algunos estudios escuchar música con un tempo acelerado podría ayudarte a correr más rápido.. También es una forma de que los entrenamientos duros parezcan más fáciles. Como la música de ...