El pilates es una disciplina que mejora la elasticidad y tonifica los músculos internos, lo que contribuye al equilibrio ...

Una profesora de pilates nos ha diseña una pequeña rutina de ejercicios y estiramientos para hacer en casa que te ayudará a ...

Estudios demuestran que la altura de la almohada tiene un impacto directo en la alineación de la columna vertebral.

Esta rutina no requiere mucho tiempo y ofrece una solución accesible para aquellos que desean reducir el dolor de espalda.

El sedentarismo, y no prestar atención a cómo nos sentamos, caminamos y permanecemos de pie, puede provocar dolores corporales. Con simples hábitos diarios podemos mejorar la postura y así evitaremos ...

Hoy en día, el uso de smartphones se ha vuelto inevitable a niveles impensados. Sin embargo, la clave está en ser conscientes ...

Cuando comienzan esos dolorcillos, las molestias o los latigazos, son señales que te dicen que algo está pasando, es tu ...

Lordosis es la curvatura hacia adelante de la columna vertebral, en la región cervical o lumbar. Cifosis es la curvatura de la columna vertebral en la región dorsal. Es la deformación más ...

Fortalecer la zona lumbar y los glúteos es clave para mejorar la postura, reducir el riesgo de lesiones y aumentar el rendimiento físico. Estos músculos estabilizan la columna vertebral y contribuyen ...

una contractura de los músculos que están a la par de la columna vertebral, llamados médicamente músculos paravertebrales. Pero también podría haberse producido una patología mucho más ...

Después de un largo día de trabajo o de horas en el auto, es normal sentirse un poco rígido. Puede que solo tengas ...

El entrenamiento de fuerza se ha convertido en un elemento fundamental para todas las personas que desean llevar un estilo de ...