El pilates es una disciplina que mejora la elasticidad y tonifica los músculos internos, lo que contribuye al equilibrio ...

Una profesora de pilates nos ha diseña una pequeña rutina de ejercicios y estiramientos para hacer en casa que te ayudará a ...

Poner en marcha una rutina de yoga desde casa ... que rodean a nuestra columna vertebral y activarlos día tras día para ello no se nos ocurre algo mejor que la postura de la langosta.

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Si quieres mejorar postura y estirar la columna, el yoga puede ayudarte mucho. Por ejemplo, con la postura del abdomen girado o Jathara Parivrtta, una pose fácil y efectiva para todos los niveles.

Estudios demuestran que la altura de la almohada tiene un impacto directo en la alineación de la columna vertebral.

en lugar de permitir que la columna y el cuello se mantengan en una posición recta, el uso de dos almohadas empuja la cabeza hacia adelante, aumentando la tensión en esa zona. Como alternativa ...

El 'dead hang', o colgarse de una barra, es un ejercicio isométrico que ofrece múltiples beneficios para la salud física y mental. Desde fortalecer la espalda y mejorar la flexibilidad hasta estimular ...

Esta rutina no requiere mucho tiempo y ofrece una solución accesible para aquellos que desean reducir el dolor de espalda.

El sedentarismo, y no prestar atención a cómo nos sentamos, caminamos y permanecemos de pie, puede provocar dolores corporales. Con simples hábitos diarios podemos mejorar la postura y así evitaremos ...

Secuelas de la atrofia muscular espinal pueden ser mitigadas a través del implante, aunque el efecto es solo temporal.