Practicar estos ejercicios una vez a la semana te ayudará a aliviar los dolores de espalda, a fortalecer los músculos de la espalda y a aumentar tu elasticidad.

El 50% de las bajas por invalidez permanente originadas por enfermedades reumáticas corresponden a pacientes con artrosis ...

La postura en la que duermes influye mucho en la calidad de tu descanso y la salud. Según el Dr. Rojas, estos gestos pueden ...

Cuando trabajamos horas, especialmente, sentados, el cuerpo puede doler si no estamos de forma adecuada. Las malas posturas ...

Las rutinas cortas pueden fortalecer el corazón, mejorar la movilidad y reducir el estrés, ofreciendo una alternativa ...

El tiempo deja de ser una excusa en el ámbito de los entrenamientos cuando Crys Dyaz, una de las entrenadoras más solicitadas ...

No son los pulmones, sino los músculos respiratorios los que hacen posible cada que tomemos y expulsemos aire unas 20000 ...

La clave para evitar este mal hábito y sus consecuencias es la conciencia: ajustar la postura y tomar medidas preventivas ...

Estoy segura de que todas tenemos nuestra postura predilecta para dormir. Yo soy de las que duerme boca abajo, abrazando a la ...

Estas sencillas prácticas pueden ayudarte a aumentar tu músculo y prevenir la atrofia de estos tejidos, principal causa de ...

Dormir es una actividad fundamental para nuestra salud, pero la postura en la que lo hacemos puede tener un impacto negativo ...

Antes de empezar, un rápido repaso de los beneficios del Pilates reformer. El Reformer es una forma increíble de fortalecer ...