¿No tienes tiempo? Descubre esta rutina de 15 minutos en casa, perfecta para principiantes. Un plan de acción inmediato para ...

Una experta en esta disciplina, que fusiona movimientos de pilates, yoga y ballet, comparte varios ejercicios de su método ...

Entrenadores recomiendan incorporarlo en las rutinas de actividad física porque tiene múltiples beneficios para los músculos ...

Las molestias en espalda, rodillas o caderas no siempre son señales de la edad. Muchas veces, son el resultado de la falta de ...

Tanto si estás a punto de ir al gimnasio como si vas directo a tu escritorio, estos 13 estiramientos te mantendrán suelto y ...

Solo necesitas 20 minutos, un pequeño espacio en casa y, eso sí, ganas y fuerza de voluntad para realizar estos ejercicios, ...

Mejora la movilidad y el rendimiento con 10 minutos de sencillos movimientos bajo la batuta de la entrenadora personal de 52 ...

Tanto si estás a punto de ir al gimnasio como si vas directo a sentarte en tu escritorio, estos estiramientos por la mañana te mantendrán flexible y ágil.

La periodista y conductora Daniela Ballester compartió en sus redes sociales parte de su entrenamiento actual, el cual está ...

Colocá el tobillo en la tobillera de la polea baja y, desde posición erguida o ligeramente inclinada hacia adelante, empujá ...

El "World’s Greatest Stretch" es valorado por entrenadores y expertos en movilidad por su capacidad para activar múltiples ...

Esta guía incluye movimientos de activación como el “bicho muerto” o el “puente glúteo”, estiramientos como el gato-perro o ...