Una profesora de pilates nos ha diseña una pequeña rutina de ejercicios y estiramientos para hacer en casa que te ayudará a ...

Después de un largo día de trabajo o de horas en el auto, es normal sentirse un poco rígido. Puede que solo tengas ...

Fortalecer la zona lumbar y los glúteos es clave para mejorar la postura, reducir el riesgo de lesiones y aumentar el rendimiento físico. Estos músculos estabilizan la columna vertebral y contribuyen ...

Tal vez el término te haga reír, pero abordar el llamado síndrome del trasero muerto es útil para evitar el dolor crónico ...

El entrenamiento de fuerza se ha convertido en un elemento fundamental para todas las personas que desean llevar un estilo de ...

Cuando comienzan esos dolorcillos, las molestias o los latigazos, son señales que te dicen que algo está pasando, es tu ...

El sedentarismo, y no prestar atención a cómo nos sentamos, caminamos y permanecemos de pie, puede provocar dolores corporales. Con simples hábitos diarios podemos mejorar la postura y así evitaremos ...

Estudios demuestran que la altura de la almohada tiene un impacto directo en la alineación de la columna vertebral.

El pilates es una disciplina que mejora la elasticidad y tonifica los músculos internos, lo que contribuye al equilibrio ...

A partir de los 50 años, cada década se pierden entre 3 y 5 cm de estatura, algo que los médicos califican de «absolutamente ...

El yoga Iyengar gira en torno a la alineación correcta de las posturas físicas, conocidas como asanas, ejecutadas con ...

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