Un HIIT peut améliorer la forme cardio-respiratoire, l’endurance musculaire et la qualité de vie chez des personnes atteintes ...

La quête de la perte de poids nous pousse souvent vers des séances d'entraînement intenses, mais comment savoir si nos ...

Swap long gym sessions for 7 quick standing moves that boost strength, balance, and calorie burn for adults over 45.

Créée autour d'une idée simple : permettre à chacun d'apprendre à se défendre tout en gagnant en confiance, l'association Mix ...

Si la marche sur place ne vous fera pas gagner un marathon, cette pratique cardio est accesible à tous et étonnamment efficace.

Un exercice norvégien promet de rajeunir votre cœur de 20 ans. Découvrez comment ce protocole simple et efficace peut ...

Que vous soyez adepte des séances intenses de HIIT ou que vous manquiez simplement de temps pour répartir vos exercices sur plusieurs jours, il existe de nombreuses raisons de combiner cardio et muscu ...

Lorsque notre emploi du temps est chargé et que notre liste de choses à faire n’en finit plus, s’éclipser pour faire une ...

Sur le terrain de la perte de poids, l’intensité ne fait pas toujours la différence. Certains protocoles doux affichent des ...

Idéale pour aider l’organisme à brûler plus de calories après l’effort et au repos, cette série d’exercices de 10 minutes est encore plus efficace que 45 minutes de cardio.

Accessible pour toutes les personnes qui n'ont pas fait du sport depuis longtemps ou qui font peu. Les exercices sont faciles et permettront de travailler le renforcement et le cardio sous forme ...