La Dra. Kaye Cleave, de 77 años, comparte su rutina de entrenamiento de fuerza de 5 movimientos para mantenerse fuerte, ágil ...

Solo necesitas estos ejercicios de tren superior para ganar músculo, mejorar tu fuerza y entrenar de forma más eficiente, según expertos en fitness.

Los ejercicios de espalda con mancuernas permiten fortalecer la musculatura dorsal sin necesidad de invertir en máquinas costosas o equipos complejos (Imagen Ilustrativa Infobae) El entrenamiento de ...

Los entrenamientos de tren inferior se nos pueden complicar, teniendo en cuenta que dentro del fitness masculino siempre estuvieron infravalorados. Afortunadamente el mito de que los hombres solo ...

Transformar la fuerza corporal es posible con sencillez y eficacia, incluso para quienes recién comienzan o retoman la actividad física tras un tiempo de inactividad. Dejar atrás rutinas complicadas y ...

«La gente sólo tiene que preocuparse de mirar hacia el techo y de disfrutar del número». Sergi Heredia habla con cierto orgullo, con una ... enorme satisfacción sobre el trapecio más impactante de ...

Conforme pasan los años, notamos cómo cada vez andamos más encorvados. El sedentarismo con la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio desgaste natural asociado al envejecimiento ...

Las pesas, mancuernas y kettlebells son accesorios que se usan para trabajar la fuerza muscular, pero no son lo mismo aunque comparten principios. Las mancuernas llevan un mango en el centro y peso a ...

Pocas rutinas generan tanta satisfacción como ver crecer los bíceps con mancuernas. Este grupo muscular, pequeño pero muy visible, es uno de los más trabajados en el gimnasio y también uno de los más ...

Hoy sabemos que el ejercicio de fuerza es imprescindible para las mujeres, tanto en términos de autonomía, como de longevidad y menopausia. Aunque muchas siguen dejando de lado u olvidando los ...

Elevaciones laterales con cable o con mancuernas El estudio, disponible en SportRχiv como preimpresión, analizó cuál de las dos variantes de elevaciones laterales —con mancuernas o con cable— resulta ...