👉Hvilken av disse brødskivene gir mest jern? Grove brødskiver og andre grove kornprodukter inneholder jern! Men kroppen trenger litt hjelp for å ta opp jern fra vegetabilske matvarer. Vitamin C fra frukt, grønnsaker, bær og juice hjelper til med opptaket 💪 Et glass juice, en frukt og godt med grønnsaker på toppen av brødskiven er med andre ord en perfekt kombo! Jernrike kjøtt (og leverpostei) og fiskepålegg (f.eks makrell i tomat!) bidrar med jern som er lettere for kroppen å ta opp, og hjelpe