‎ניתאי וייס | חופש מחרדות‎ on Instagram‎: "מתעוררים בין 2–4 לפנות בוקר? אתם לא לבד ויש לזה הסבר פיזיולוגי די ברור. בין השעות האלו יש עלייה טבעית בקורטיזול, “הורמון העירנות”. אצל אנשים עם מערכת עצבים רגישה יותר (חרדה, סטרס מתמשך או תקופה מאתגרת) העלייה הזו מורגשת חזק יותר ויכולה לגרום להתעוררות פתאומית, דפיקות לב ותחושת דריכות. זה לא אומר שמשהו “לא תקין” אצלכם. זה הגוף שלכם עובד בדיוק כמו שצריך. רק קצת יותר רגיש. אם זה קורה לכם הפוסט הזה בשבילכם. ויש דרכים להרגיע את המערכת ולהחזיר את השינה. אני י